Te gusta no dormir, pasa esto te interesa

El no dormir puede ser perjudicial para el bienestar de nuestra persona, este habito puede causar severos problemas en la salud física y psicológica ya que desfavorece el pleno funcionamiento de nuestro cuerpo, entre los problemas más graves encontramos el riesgo a sufrir un episodio cerebrovascular ya que este se asocia al aumento de la presión sanguínea y déjame decirte que si no duermes bien tu presión sanguínea se eleva, al igual que tus posibilidades de tener una arritmia cardíaca.

La falta de sueño también puede generar problemas como la pérdida de memoria y se ha vinculado a que puede ser un factor desencadenante en la enfermedad conocida como Alzheimer, ya que con el tiempo, si tu cerebro no tiene una recuperación a base de sueño, puede sufrir un gran desgaste causando daños cognitivos, de hecho según la universidad Rochester  ubicada en Estados Unidos de América presento un informe en el que señalaba que durante el proceso de sueño el cerebro genera  la desintoxicación de sustancias perjudiciales para su sano funcionamiento pero al privarlo de este, el cerebro se predispone a la acumulación de toxinas entre ellas la beta-amiloide al igual que la proteína S-100B y Enolasa que se asocian a la enfermedad de Alzheimer y al deterioro neurológico.

Otra enfermedad que se asocia a la falta de sueño es la depresión ya que el cansancio excesivo que tu cuerpo experimenta por no dormir te mantiene en un estado de irritabilidad, fastidio y desmotivado a lo largo del día, también está relacionado al sobrepeso o la falta de apetito sexual, debido a que tus niveles de testosterona disminuyen en su gran mayoría se presenta en hombres pero las mujeres no están exentas de sufrir este desajuste hormonal que es causado por la fatiga que el cuerpo presenta al no poder completar sus funciones de manera correcta en la fase del sueño.

Si aún no estas satisfecho(a) con los problemas que se pueden presentar si no duermes bien y decides seguir desvelándote ten en cuenta y por si lo anterior fuera poco, también puede causarte problemas de visión, como lo es el problema de vista cansada, nublada, doble o borrosa esto debido a que la información visual se recibe, pero el cerebro no la procesa de manera adecuada, debido a que el área frontoparietal del cerebro se ve afectada por esta situación.

Como vez el no dormir puede afectar severamente tu desempeño a lo largo del día y a largo plazo puede llegar a deteriorar tu salud por esto es recomendable dormir aproximadamente 8 horas  diarias, y respetar tus horas de sueño. En caso de sufrir problemas que te dificulten el descanso pleno como lo es la apnea del sueño o el insomnio es recomendable buscar ayuda médica que permita determinar el mejor tratamiento para estas afecciones.

También cabe la posibilidad de que tomes acción a través de remedios caseros como lo es él te de manzanilla o comer alimentos ricos en minerales como el potasio y el magnesio que ayudaran a tu cuerpo a sentirse menos tenso y  mejor preparado para el sueño.

Espero la información del post haya sido útil no olvides compartir con alguien que lo necesite y te invito a que continúes leyendo más de nuestras notas. Saludos!