Aprende a diferenciar una emoción Autentica de una "Falsa" (Sustituta)

Las emociones son un estado de ánimo que se producen por impresiones de nuestros sentidos, recuerdos e ideas que después nuestro cuerpo traduce a través de alguna forma de expresión. Las emociones son como la sombra, me refiero a que es imposible despegarte de ellas, por esta razón lo mejor que puedes hacer es conocerlas y equilibrarlas.

Hay dos tipos de emociones:  las emociones auténticas que son todas las emociones innatas (miedo, alegría ,rabia, tristeza, afecto, poder), estas emociones no se aprenden, forman parte de ti todo el tiempo, y las emociones sustitutivas (rebusque), que son aprendidas, carecen de autenticidad y comúnmente son usadas para sustituir a una emoción autentica, esto se debe a que en ocasiones el entorno familiar, por motivos como la educación o la cultura, prohíben, ignoran o rechazan una emoción autentica, generando que el individuo sustituya esta emoción  por una emoción aceptada en el entorno o que por lo menos es reconocida.

 Por ejemplo, si en algún momento tu como padre o tus padres te decían:

- no llores, te vez mal cuando lloras-

Pero en ese momento tu o tus hijos se sentían tristes. Se induces a generar una emoción sustituta, en este caso la ira. En vez de estar triste se enoja y como ya no está llorando el padre asiente de tal manera que el individuo da por sentado que es mejor enojarse que sentirse triste.

A diferencia de la emoción auténticas, los rebusques se prolonga durante más tiempo y se manifiestan con una mayor intensidad. Estas emociones son de carácter manipulador, generando inconvenientes, llevando a la persona a una confusión emocional,si te preguntas porque mis hijos o algún familiar todo el tiempo está enojado, ansioso, etc. es debido a esta situación donde han sustituido sus emociones auténticas por una y se manipulan para alargarla lo más posible debido a que eso es lo que les funciona en su entorno.

Estas se aprenden de la siguiente manera:

1- MODELADO POR LOS PADRES:  Muchas veces los propios padres se asombran de lo que se le parecen sus hijos al mostrar, por ejemplo, explosiones de cólera. También hay familias en las que un sentimiento jamás es aceptado impidiendo así al hijo un modelo a imitar y con el cual identificarse.

2- DESCALIFICACION DE LA EMOCION AUTENTICA: Cuando los padres ignoran o descalifican manifestaciones adecuadas por no entrar o no permitir en su repertorio ese comportamiento emocional.

3- ACARICIANDO: cuando los padres refuerzan el rebusque con una caricia, tras haber ignorado la emoción auténtica. Ejemplo: "has visto que mayor" porque no llora de dolor.

4- ORDENES EXPRESAS: a instancias sociales y culturales siguiendo las pautas familiares y del entorno de modo expreso. Pueden ser verdaderos montones las frases del tipo "los hombres no lloran" que reprime la tristeza, o "las niñas no gritan" que reprime alegría.